السمنة

955121145
طباعة التعليقات

السمنة هي زيادة غير طبيعية في كمية دهون الجسم تؤدي إلى نتائج غير صحية وأمراض مزمنة.

أسباب السمنة:

  • العوامل الوراثية.
  • الكسل والخمول.
  • عوامل نفسية: مثل ضغوطات العمل والمنزل.

مضاعفات السمنة:

أمراض القلب، الأورام السرطانية، ارتفاع الدهون والكلسترول بالدم، مقاومة الأنسولين و الإصابة بالسكري النوع الثاني، ارتفاع ضغط الدم، خشونة المفاصل والانزلاق الغضروفي، التهاب كلوي مزمن، أمراض تليف الكبد الدهني والبنكرياس، تكيس بالمبايض والعقم، مشكلات في الجهاز التنفسي، السكتة الدماغية.

علاج السمنة:

توجد عدة طرق لعلاج السمنة أهمها:

  • الحمية الغذائية.
  • النشاط الرياضي: لمدة تتراوح بين 30 -60 دقيقة في اليوم.
  • معالجة الأمراض إن وجدت: ككسل الغدة الدرقية.
  • الأدوية التي تساعد على إنقاص الوزن: والتي يجب أن تؤخذ بعد استشارة الطبيب المعالج.
  • الجراحة: ويكون ذالك إما بتصغير حجم المعدة، أو عن طريق الربط المعدي، حيث تستخدم للأشخاص الذين لديهم مؤشر كتلة جسم 40 أو أكثر.
    (ويتم اللجوء إلى الجراحة في حالة اتباع جميع الطرق السابقة لنزول الوزن وعدم استجابة الجسم لها)

الوقاية من السمنة:

  • النشاط الرياضي لمدة 30 – 60 دقيقة باليوم.
  • الغذاء المتوازن وضبط كمية ونوع الغذاء المتناول، الإكثار من تناول الخضراوات والفواكة وتناول الأطعمة الغنية بالألياف.
  • الابتعاد عن تناول الأطعمة المصنعة والغنية بالدهون والسعرات الحرارية والكربوهيدرات خصوصاً الأطعمة المقلية والوجبات السريعة .
  • الإقلال من شرب المشروبات الغنية بالسكريات مثل المشروبات الغازيه والعصيرات المصنعة المسكرة.
  • الفحص الطبي لمعرفة أي سبب مرضي قد يؤدي إلى السمنة ومعالجتها.
  • استشارة الطبيب عند استعمال الأدوية لأن بعضها قد يؤدي إلى زيادة الوزن.
  • توعية المجتمع بمخاطر السمنة وتغيير نمط الغذاء في البيت لتربية أجيال تقل نسبة السمنة فيها لأن الطفل السمين قد يحتفظ بهذه الصفة حتى الكبر
نشرت هذه المادة في صحيفة الشرق المطبوعة العدد رقم (١٨١٧) صفحة (١٤) بتاريخ (٢٤-١١-٢٠١٦)