محمد عبدالرحمن الشعوان – إدارة التفتيش وإنفاذ الأنظمة هيئة الغذاء والدواء

في يوم من الأيام كنت ذاهبا لقضاء حاجتي واكتشفت في المحلات التجارية كمية هائلة من المنتجات المختلفة من شركات عديدة ويوجد بها مكونات يجب علينا الوقاية منها لنتمكن من المحافظة على صحتنا فعلى سبيل المثال السكر الموجود في الحلويات والمشروبات والمواد الأخرى مثل الملح والفلفل وغيرها من الصلصات مثل الكاتشب والمايونيز المسترد والأنواع الأخرى المختلفة ويجب علينا أن لا نفرط في أكلها لأن ديننا دين وسط فلا إفراط ولا تفريط ومن المواد التي يجب علينا ملاحظتها الزيوت المشبعة في الزيوت المحلية فالزيوت التي تحتوي على أقل رقم هي المناسبة لصحتنا من أفضل الطرق للوقاية من الأمراض التقليل من الطعام وتنظيف الفم بعد الطعام بالفرشاة والمعجون الذي لا يحتوي على فلورايد بعد الطعام واستخدام الخيط وتنظيف اللسان إذا أمكن، ممارسة الرياضة مهمة لنا جميعاً ومن ضمن الرياضة التي يمكنك القيام بها في أي وقت رياضة المشي والجري خارج البيت وفي الحي السكني، في يوم من الأيام ذهبت إلى المستشفى للسؤال عن التطعيم الموجود للكبار فوجدت تطعيم ضد التهاب الكبد (أ و ب) والإنفلونزا وضد سرطان عنق الرحم.
دائما حاول قدر الإمكان شرب الماء في فترات مختلفة يومياَ للمحافظة على السوائل في الجسم فمعادلة حساب الماء الذي يحتاجة الجسم هو: 30 في الوزن تقسيم 1000 وستجد النتيجة بالليتر.حاول أن تحلق بمواد نظيفة وغير مستعملة سابقاَ والسبب يعود إلى عدم تراكم الجراثيم في المواد ونقلها إلى الجسم. إذا كنت مريضاًَ فلا يستخدم أفراد المنزل نفس أدواتك لكي لا ينتقل إليهم المرض ويجب أن تبحث عن الأطعمة الغنية بالمواد المفيدة وغالباًَ تعتبر المواد الطازجة وتجدها كل أسبوع في المحلات، والوقاية خير من العلاج.

نشرت هذه المادة في صحيفة الشرق المطبوعة العدد رقم (١٨٢٩) صفحة (٨) بتاريخ (٠٦-١٢-٢٠١٦)