نصائح طبية مهمة أثناء أداء الحج

يعدُّ الحج من الاختبارات القوية لصحة البدن وللصبر على الطاعة والعبادة، ففيه كثير وكثير من المشي ومن الظروف القاسية والتضاريس غير المعروفة، والطقس الحار، والصداع وبعض المشاق والصعوبات. فإذا كان لديك القدرة البدنية الكافية فأنت سوف تتخطى كل هذه التحديات والمصاعب السابقة بسهولة وتستطيع أن تؤدي العبادة على أكمل وجه. *يجب عليك تناول الأكل النظيف قدر الإمكان - تناول وجبات خفيفة وصغيرة طوال اليوم - أعطِ جسمك أفضل ما يمكن إعطاؤه له الآن. * احرص على المشي متى كان ذلك متاحاً وفي الوقت ذاته لا تمشِ مسافات طويلة أكثر مما يجب خاصة في الأجواء شديدة الحرارة حتى لا تتعرض لضربة شمس. * قم بعمل تمرينات قوية تساعد على التحمل وركز على الجزء السفلي من الجسم كتمارين القرفصاء وتقوية عضلات الرجل لتحمُّل المشي. * شرب المياه بكميات كافية وترطيب الجسم…
اقرأ الخبر
شارك:
health1.700386

الأطفال ونزلات البرد في فصل الصيف

تشتكي الكثير من الأمهات من كثرة تعرض أطفالهن لنزلات البرد الشديدة في الصيف،…
اقرأ الخبر
شارك: